Cách phòng chống vô sinh ở nam và nữ
Đào Quang Vương
Ngày nay, tỷ lệ người mắc bệnh vô sinh ở cả nam và nữ ngày càng tăng, điều này đã và đang gây nên nỗi lo cho nhiều người. Tìm kiếm cách phòng tránh vô sinh đang là bài toán nhiều người quan tâm. Dưới đây, bài viết này sẽ chỉ rõ cho bạn đọc cách phòng tránh vô sinh ở nam và nữ hiệu quả và dễ áp dụng nhất.
Cách phòng tránh vô sinh ở nam
Nguyên nhân gây nên vô sinh, hiếm muộn đều có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới với tỷ lệ ngang nhau. Và để ngăn chặn không cho tình trạng ấy xảy ra, ngay từ khi nhận thức được vai trò của mình, bạn cần phải tìm hiểu và tham khảo các cách phòng tránh vô sinh ở nam giới để áp dụng và kịp thời ngăn chặn. Sau đây là một số cách phòng tránh vô sinh bạn có thể tham khảo thêm:
Cách phòng tránh vô sinh hiệu quả
Cung cấp và ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Một trong những cách phòng tránh vô sinh ở nam giới được xem là vô cùng hiệu quả, dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hằng ngày đó chính là cung cấp và bổ sung các dưỡng chất cần thiết, tốt cho cơ thể đặc biệt là cho bộ phận sinh dục nam.
Trong các bữa ăn bạn cần bổ sung thêm các món ăn, thực phẩm có tác dụng thúc đẩy, tăng cường hóc môn testosterone sinh lực ở phái mạnh như: ăn các loại hàu, thịt, cá,…., những loại thực phẩm chứa nhiều chất kẽm và vitamin tự nhiên tốt cho sinh lực phái mạnh.
Cùng với đó, bạn cũng nên thường xuyên bổ sung và tăng cường ăn thêm các loại rau xanh, hoa quả,…, để giúp tăng thêm và đảm bảo được về chất lượng tinh trùng, và đây cũng được xem là cách phòng tránh vô sinh cực kì hiệu quả bạn nên thử.
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Việc thường xuyên tập thể thao nâng cao sức khỏe không những giúp giảm thiểu căng thẳng, stress mà còn là biện pháp, cách phòng tránh vô sinh ở nam giới có hiệu quả cao. Cùng với việc tập luyện bạn nên có chế độ ăn uống thích hợp cũng như chế độ nghỉ ngơi hợp lý nhằm mang đến cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và dồi dào sinh lực.
Tập luyện thể thao thường xuyên
Nói không với các chất kích thích
Cách phòng tránh vô sinh ở nam giới và ngay cả nữ giới đều được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn là không dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,….Sử dụng, lạm dụng chất kích thích nhiều sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng, suy giảm chất lượng tinh trùng và từ đó kéo theo sức khỏe sinh sản ở nam giới bị giảm sút.
Thế nên, cách phòng tránh vô sinh ở nam giới đó là nói không với các chất kích thích vì sức khỏe sinh sản khỏe mạnh, tăng hiệu quả thụ tinh cao.
Cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới
Như đã biết, không riêng gì ở nam giới phải đi tìm kiếm, nghiên cứu cách phòng tránh vô sinh. Bên cạnh đó, nữ giới cũng cần tìm ra cho mình được các cách phòng tránh vô sinh ở nữ để áp dụng, bởi lẽ tỷ lệ vô sinh ở nam và nữ là hoàn toàn như nhau. Như vậy, bạn cần phải tìm ra cho mình cách phòng tránh vô sinh ở nữ và áp dụng để đẩy lùi được tình trạng bệnh vô sinh đang xuất hiện rộng rãi hiện nay.
Tránh nạo phá thai nhiều lần
Tình trạng nạo phá thai nhiều lần ở nữ giới khi mang thai ngoài ý muốn sẽ làm cho buồng trứng, niêm mạc cổ tử cung của người phụ nữ bị mỏng dần, ảnh hưởng đến dạ con, điều này sẽ gây khó khăn trong việc mang thai và cũng là nguyên nhân của việc vô sinh ở nữ giới.
Quan hệ tình dục an toàn và lành mạnh
Một trong số cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới đó là quan hệ tình dục an toàn và lành mạnh, không nên quan hệ với quá nhiều người cũng như nên có biện pháp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm, lây lan qua đường tình dục.
Quan hệ tình dục an toàn cũng là cách phòng tránh vô sinh hiệu quả
Quan hệ tình dục an toàn là cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới hiệu quả mà chị em cần biết và nên tránh những thói quen xấu trong quan hệ.
Thường xuyên thăm khám phụ khoa định kỳ
Hãy tạo ra cho mình thói quen thăm khám phụ khoa định kỳ thường xuyên 6 tháng một lần. Đây được xem là cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới chủ động nhất, để có thể dễ dàng phát hiện và ngăn chặn kịp thời các dấu hiệu, nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới.
Bên cạnh đó, khi thấy những dấu hiệu, biểu hiện bất thường liên quan đến sức khỏe sinh sản, chị em phụ nữ cũng cần phải đến ngay các cơ sở uy tín để thăm khám và kiểm tra, phát hiện và điều trị bệnh sớm.
Bổ sung các loại vitamin
Ngoài những cách phòng tránh vô sinh ở trên, chị em phụ nữ cũng nên bổ sung thêm cách phòng tránh vô sinh ở nữ bằng việc tăng cường ăn uống, sử dụng bổ sung thêm các dưỡng chất vitamin, dinh dưỡng tốt cho sự hoạt động của buồng trứng, từ đó tăng thêm khả năng thụ thai.
Bổ sung đầy đủ vitamin để phòng tránh vô sinh ở nữ hiệu quả
Như vậy, trên đây là một số cách phòng tránh vô sinh ở cả nam và nữ mà chúng tôi muốn cung cấp thêm đến cho bạn đọc Mong rằng, với những thông tin chia sẻ trên đây, bạn đã tìm ra được cách phòng tránh vô sinh ở nam và nữ hiệu quả và phù hợp nhất.